Ser saudável é extremamente diferente de ser magro, você pode sim ser um pouco mais “cheinho” e mesmo assim continuar sendo uma pessoa saudável, o que você precisa é estar feliz consigo mesmo e com uma boa saúde.

Mas está chegando o verão e se por acaso você está procurando alcançar o seu peso ideal, nós temos algumas dicas bem fáceis para conseguir esse objetivo! Confira:

1. Não passe fome ou pule refeições

A primeira coisa que você pensa normalmente quando quer perder peso é que vai pular algumas refeições e ficar sem comer em alguns momentos. Isso está errado! Ao fazer isso, seus níveis de açucar no sangue caem e seu metabolismo funciona num ritmo mais baixo. Então o resultado é que seu corpo não vai queimar alimentos ou calorias na mesma velocidade.

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2. Não faça dieta

Se você está procurando uma solução decisiva, a dieta não é a sua opção, pois ela é temporária! As pessoas que optam por fazê-la normalmente evitam comer seus doces e refeições favoritos, o que pode levar você a perder algum peso temporariamente, mas não passa disso, uma perca temporária.

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3. Mantenha seus hábitos alimentares equilibrados

O método que vai te fazer ser bem sucedido e com um peso constante e ideal é manter sua alimentação sempre equilibrada. Isso significa que você pode comer tudo, mas com moderação! É importante você dar todos os nutrientes necessários para o seu corpo.

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4. Exercícios

Muitas pessoas comem exageradamente devido ao estresse sobre seus problemas cotidianos. Mas, na verdade, a melhor maneira de aliviar o estresse é fazendo exercícios. Quando você pratica algum esporte ou faz algum exercício, o seu corpo libera endorfina, o que faz você se sentir mais feliz e também vai fazer você ter uma visão mais positiva na vida. Além disso, conforme você for vendo os resultados obtidos vai querer cada vez mais continuar!

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5. Definir metas reais

Ser persistente é o primeiro passo! Por que quer perder peso? Quanto quer pesar? Quanto tempo vai levar para alcançar o seu objetivo? Isso é muito importante para você começar, sempre é importante você anotar todos os seus avanços em direção a sua meta, e traçar uma linha do tempo para chegar até eles, isso vai deixar você cada vez mais determinado!

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6. Criar uma rotina diária

O problema da tecnologia é que ela tornou tudo muito mais fácil, com apenas alguns clicks você tem tudo na sua mão, isso nos torna cada vez mais sedentários. Sair dessa rotina tecnológica e entrar em uma academia ou ginásio pode ajudar significativamente você a conseguir chegar nos seus objetivos. Uma rotina diária junto de pessoas com o mesmo objetivo que você vai te motivar cada vez mais.

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7. Não abuse na salada

Muitas pessoas acreditam que por estarem se alimentando com saladas regularmente estão sendo saudáveis, mas muitas vezes não sabem a quantidade de calorias que estão colocando em seus pratos e o que era para ser um prato saudável acaba se tornando uma bomba calórica.

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8. Beba água e coma maçã

O corpo muitas vezes funciona de maneira misteriosa e às vezes você pode acreditar que está com fome, mas na verdade está apenas com sede. Ser hidratado é um ponto ideal para você ter uma vida saudável e perder alguns quilos. Tente comer mais maçãs, pois na sua constituição ela possuí 84% de água e a sua quantidade de fibra pode fazer você se sentir saciado por mais tempo.

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9. Mantenha seus dentes limpos

Sempre escovar os dentes após as refeições fará com que você não sinta desejo constante de comer, pois você vai querer manter a sensação de frescor durante o maior tempo possível.

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ImagensDaily Entertainment